Category: Συμβουλές Υγείας
-
Λιγότερο αλκοόλ σημαίνει και λιγότερες θερμίδες; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η επιλογή ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή και καθόλου αλκοόλ (low/no alcohol) έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις για όσους θέλουν να προσέχουν την υγεία και τη σιλουέτα τους. Είναι όμως πάντα οι «light» επιλογές πραγματικά χαμηλές σε θερμίδες; Η σύντομη απάντηση είναι: Ναι, αλλά με κάποιες εξαιρέσεις. Ας δούμε αναλυτικά…
-
Υπερτροφία του Προστάτη – Φυσική αντιμετώπιση (ΑΠΟ ΤΟΝ ΨΗΦΙΑΚΟ ΜΑΣ ΒΟΗΘΟ)
Ο ψηφιακός βοηθός μας προτείνει έναν πολύ συγκεκριμένο και ισχυρό συνδυασμό ως την κύρια θεραπευτική παρέμβαση για την προστατίτιδα και, κατ’ επέκταση, για την υπερτροφία του προστάτη: Γύρη Μελισσών: Θεωρείται η βασική θεραπευτική ουσία. Προτείνεται η λήψη της σε σημαντική ποσότητα. Δοσολογία: 3-4 κουταλιές της σούπας καθημερινά. Pygeum (Αφρικανικό Δαμάσκηνο): Ένα βότανο γνωστό για την…
-
Πόνοι περιόδου – Αντιμετωπίστε τους με φυσικό τρόπο (ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΨΗΦΙΑΚΟ ΜΑΣ ΒΟΗΘΟ)
Η κεντρική ιδέα είναι ότι οι πόνοι περιόδου προκαλούνται κυρίως από δύο παράγοντες: Υπερβολική παραγωγή προσταγλανδινών: Πρόκειται για ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και έντονες συσπάσεις στη μήτρα. Μυϊκοί σπασμοί: Λόγω έλλειψης συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη μυϊκή χαλάρωση. Οι Προτάσεις για την Αντιμετώπιση 1. Ο Βασιλιάς της Ανακούφισης: Μαγνήσιο Αυτή είναι η πιο άμεση…
-
Ο Προσωπικός σας Σύμβουλος για Συμπληρώματα Διατροφής Μόλις Αναβαθμίστηκε
Αναρωτιέστε ποιο συμπλήρωμα ταιριάζει καλύτερα στους δικούς σας στόχους; 🤔 Η αναζήτηση τελείωσε! Στο iribeyond.com, αναβαθμίσαμε πλήρως τον AI βοηθό μας για να γίνει ο προσωπικός σας σύμβουλος στον κόσμο των συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι πιο έξυπνος, πιο γρήγορος και έτοιμος να σας προσφέρει την καθοδήγηση που χρειάζεστε, 24/7! Τι μπορεί να κάνει για εσάς ο…
-
Αρθρίτιδα: Ο ρόλος της Διατροφής και των Συμπληρωμάτων
Μια ισορροπημένη, αντιφλεγμονώδης διατροφή αποτελεί τη βάση για την υγεία των αρθρώσεων. Ωστόσο, ορισμένα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις, που λαμβάνονται σε μορφή συμπληρωμάτων, έχουν μελετηθεί για τις πιθανές ευεργετικές τους ιδιότητες στην αρθρίτιδα. Ας δούμε μερικά από τα πιο γνωστά: Γλυκοζαμίνη και Χονδροϊτίνη: Τι είναι: Φυσικά συστατικά του υγιούς χόνδρου. Η γλυκοζαμίνη θεωρείται δομικό…
-
Βιταμίνη D, Βιταμίνη K2 και ο Ρόλος του Natto
Βιταμίνη D, Βιταμίνη K2 και ο Ρόλος του Natto Βασισμένο στο άρθρο του Dr. Ronald N. Kostoff Κίνητρο και Βασική Αρχή: Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι συχνή, αλλά ορισμένες πηγές υποδεικνύουν ότι η μεμονωμένη λήψη της μπορεί να είναι προβληματική. Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου, ενώ η βιταμίνη Κ2 είναι απαραίτητη για…
-
ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ
Αν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, στον ώμο και αλλού: ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: ✨ Κουρκουμάς (περίπου 8-9 ρίζες) 🫚 Τζίντζερ (περίπου στο μέγεθος της παλάμης μου) 🍊 3 πορτοκάλια (καθαρισμένα) 🍋 2 λεμόνια (καθαρισμένα) 🚰 2–3 φλιτζάνια νερό 〰️ Μαύρο πιπέρι (μερικές πρέζες για να ενεργοποιηθεί η απορρόφηση του κουρκουμά) ΟΔΗΓΙΕΣ: Χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί στο…
-
Ενδυναμώστε την Υγεία σας: Μια Ολιστική Προσέγγιση στην Πρόληψη & Αντιμετώπιση Χρόνιων Παθήσεων
Ανακαλύψαμε ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο από το PublicHealthToxicology.com (θα βρείτε το link στο τέλος!) που παρουσιάζει ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο με στόχο όχι μόνο την πρόληψη αλλά και την πιθανή αναστροφή χρόνιων νοσημάτων. Η φιλοσοφία του; Να αντιμετωπίσουμε τις ριζικές αιτίες, όχι απλώς τα συμπτώματα! Πώς προτείνει να το πετύχουμε αυτό; Μέσα από βασικούς πυλώνες που…
-
Βιταμίνη D, Βιταμίνη K2 και ο Ρόλος του Natto
Βιταμίνη D, Βιταμίνη K2 και ο Ρόλος του Natto Βασισμένο στο άρθρο του Dr. Ronald N. Kostoff Κίνητρο και Βασική Αρχή: Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι συχνή, αλλά ορισμένες πηγές υποδεικνύουν ότι η μεμονωμένη λήψη της μπορεί να είναι προβληματική. Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου, ενώ η βιταμίνη Κ2 είναι απαραίτητη για…