Αν θέλετε να περιορίσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη, αυτά τα βότανα ίσως είναι η λύση που ψάχνετε – Στις ευεργετικές τους ιδιότητες ανήκουν επίσης η αντιφλεγμονώδης δράση τους και η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται συχνά έντονα την επιθυμία να καταναλώσουν ένα γλυκό, τότε πιθανότατα έχετε … διαβάστε περισσότερα
Τα παιδιά που ακολουθούν διατροφή που βασίζεται σε πρόχειρο φαγητό, μπορεί να αναπτύξουν δυσκαμψία αρτηριών μέχρι τα 17 τους χρόνια, προειδοποιεί νέα έρευνα. Η ακαμψία των αρτηριών αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και εμφράγματος. Η μελέτη, που βασίστηκε σε σχεδόν 5.000 παιδιά που γεννήθηκαν στο Μπρίστολ τη δεκαετία του 1990, διαπίστωσε ότι όσα ακολουθούσαν μεσογειακή … διαβάστε περισσότερα
Οκτώ φρούτα με υπολογίσιμη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που θα μπορούσαν να γίνουν το καλύτερο σνακ της καθημερινής σας διατροφής Αν και με τη λέξη « πρωτεΐνη» συνήθως συνοδεύονται οι ζωικές πηγές της, όπως το αυγό ή το κοτόπουλο, υπάρχουν και φυτικές πηγές πρωτεΐνης, που θα μπορούσαν να συνδυαστούν με τις ζωικές ή μεταξύ τους για … διαβάστε περισσότερα
Μπορεί να πιστεύετε ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε λίγο βάρος, αλλά μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι πλήττουν το μικροβίωμα του εντέρου σας. Τα άτομα που χρησιμοποιούν ασπαρτάμη, σουκραλόζη, σακχαρίνη και εκχύλισμα φύλλων στέβιας έτειναν να έχουν αποικίες εντερικών βακτηρίων (μικροβίωμα) που διέφεραν σημαντικά από εκείνες ατόμων που δεν χρησιμοποιούσαν … διαβάστε περισσότερα
Ναι, είναι η σύντομη απάντηση. Αλλά εμείς θα το πάρουμε πιο αναλυτικά. Μια μπύρα πού και πού είναι πολύ καλή. Ίσως και δύο, και τους ζεστούς μήνες μπορεί και περισσότερες. Τι γίνεται όμως μετά την μπυροκοιλιά; Κατά πόσο μπορεί το ποτό να επηρεάσει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Το περιττό λίπος στην περιοχή … διαβάστε περισσότερα
Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και τις τοξίνες των γιορτών σε χρόνο μηδέν με οκτώ έξυπνες στρατηγικές Ο δρόμος για την κάθαρση από τις «αμαρτίες» των γιορτών μάλλον δεν μοιάζει με απλή βόλτα. Ένας περίπατος όμως όπως και άλλες παρεμβάσεις και αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής θα μπορούσαν να εξασφαλίσουν την αναγκαία αποτοξίνωση μετά την … διαβάστε περισσότερα
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα τύπος λιπαρών που έχει συσχετιστεί με την καρδιακή υγεία. Ο οργανισμός μας σίγουρα χρειάζεται ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων για την εύρυθμη λειτουργιά του, αλλά όταν οι τιμές τους είναι υψηλές τότε μπορεί να απειληθεί η καρδιαγγειακή υγεία με κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και εκδήλωσης εμφράγματος του μυοκαρδίου. Τιμές τριγλυκεριδίων πάνω από 200mg/dL αυξάνουν κατά … διαβάστε περισσότερα
Οι ημέρες των γιορτών χαρακτηρίζονται από πολλά οικογενειακά τραπέζια και εξόδους που επηρεάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες καθώς καταναλώνουμε πιο συχνά λιπαρές τροφές και σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προκαλείται δυσφορία και αίσθημα δυσπεψίας σε ανθρώπους που έχουν μια ευαισθησία στο στομάχι. Η δυσπεψία λέγεται ότι επηρεάζει πάνω από το … διαβάστε περισσότερα
Αποτελεί το μέρος του σώματος που εργάζεται σκληρά καθημερινά για να κάνει την πέψη των τροφών, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ρυθμίσει τη διάθεση. Καλό είναι να το προσέξουμε και εμείς, να του δείξουμε λίγη αγάπη και να βοηθήσουμε να λειτουργεί εύρυθμα, υποστηρίζοντας παράλληλα την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Κορυφαίοι γαστρεντερολόγοι μοιράζονται … διαβάστε περισσότερα